Overview da videoaula

O envelhecimento da população, tanto globalmente quanto no Brasil, tem crescido de forma exponencial. Isso tem impacto significativo na saúde e na economia.1 Durante o processo de envelhecimento, ocorrem diversas alterações celulares, como o estresse oxidativo, devido a fatores internos e externos, levando à formação de radicais livres e danos celulares, especialmente, na massa muscular. Alterações hormonais também são comuns, afetando a composição corporal e a função muscular, com declínio da produção de testosterona em homens e alterações na menopausa em mulheres.2

O músculo esquelético desempenha papel crucial no processo de envelhecimento, não apenas na função motora, mas também no metabolismo e na imunidade. No entanto, ocorrem perdas significativas de massa e força muscular com o avanço da idade, não apenas de quantidades, mas também de qualidade, em razão de diversos fatores, incluindo inflamação, estresse oxidativo e alterações hormonais. Essas perdas podem levar à sarcopenia, caracterizada pela perda progressiva de massa e função muscular.3,4

A prevenção e o tratamento da sarcopenia envolvem intervenções, como exercícios físicos e suplementação nutricional, especialmente, proteica. Pacientes idosos têm necessidades aumentadas de proteína para manter a síntese muscular, mas, muitas vezes, não consomem quantidades adequadas, o que pode levar a um desequilíbrio na síntese proteica e perda muscular. Estratégias para corrigir essa deficiência incluem o fornecimento de proteína de alta qualidade, rica em aminoácidos essenciais, como a leucina, juntamente com outros nutrientes como vitamina D, cálcio e ômega-3.5

A detecção precoce e o tratamento da sarcopenia são fundamentais para promover um envelhecimento saudável e ativo. Além disso, intervenções que visam otimizar a síntese proteica, como a distribuição adequada de proteína ao longo do dia, são essenciais para garantir a saúde muscular e funcionalidade em idosos. Em resumo, uma abordagem integrada que inclui exercícios, suplementação proteica e outros nutrientes-chave é crucial para mitigar os efeitos do envelhecimento na massa muscular e na saúde em geral.6,7

Assista ao vídeo e saiba mais sobre o processo do envelhecimento, seu impacto na massa muscular e o papel do suplemento no dia a dia. 

Dr. Thiago Gonçalves

Médico nutrólogo e gestor de saúde com mais de 20 anos de experiência no setor. Tem formação em Medicina pela Faculdade de Medicina de Catanduva, doutorado em Ciências Médicas pela UNINOVE, MBA em Economia e Gestão Empresarial pela Fundação Getúlio Vargas e pós-graduação em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Presidente da SBNPE/BRASPEN - 2022-2023.

Referências

1. United Nations. World Population Prospects 2019. Disponível em World Population Prospects - Population Division - United Nations.Acessado em 16 de maio de 2024.

2. Blaya R, Blaya P, Rhoden et al. Low Testosterone Levels and Metabolic Syndrome in Aging Male. Curr Pharm Des . 2017 Nov 28;23(30):4470-4474.

3. Cruz-Jentoft AJ et al. Sarcopenia: revised European Consensus on Definition and Diagnosis. Age Ageing . 2019 Jan 1;48(1):16-31.

4. Cruz-Jentoft AJ et al. Sarcopenia: revised European Consensus on Definition and Diagnosis. Report of the European Working Group on Sarcopenia in Older People. Age Ageing. 2010 Jul 39(4):412-423.

5. Deutz NE et al. Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging: recommendation from the ESPEN Expert Group. Clin Nutr. 2014 Dec;33(6). 929-36.

6. Dickinson JM et al. Exercise and nutrition to target protein synthesis impairments in aging skeletal muscle. Exerc Sport Sci Rev. 2013 Oct;41(4): 216-23.

7. McKendry J et al. Nutritional Supplements to Support Resistance Exercise in Countering the Sarcopenia of Aging. Nutrients. 2020 Jul10;12(7):2057.

13/08/2024